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Bauch weg
Kennen sie das? Die neue Hose passt nicht mehr, Ihr Lieblingshemd will nicht mehr zugehen, oder spannt an jeder Ecke.
Mit den Jahren hat man immer ein wenig mehr um die Körpermitte rum zugenommen. Damit soll jetzt Schluß sein.
Sie wollen wieder einen glatten, straffen Bauch haben??? Wir zeigen Ihnen wie es geht.
Das Geheimnis: der Energieausgleich
Für eine Gewichtszunahme, sind zu wenig Bewegung und eine zu hohe Kalorienzufuhr – egal aus welchen Quellen – verantwortlich. Also verringern Sie Ihre Energie durch bewusste Ernährung und erhöhen Sie Ihren Energieverbrauch durch Bewegung.
Eine ausgewogene Ernährung, ein regelmäßiges Ausdauer- und Krafttraining sowie gezielte Bauchübungen – das sind die Komponenten, auf die es beim Unternehmen "Bauch weg" ankommt.
- Ernährung – das Fundament: Wer clever is(s)t, reduziert seinen Kalorienverbrauch, ohne weniger auf dem Teller zu haben. Die wichtigsten Infos für eine ausgewogene Ernährung.finden sie hier:
- Ausdauertraining – die Fettverbrennung: Erst ein regelmäßiges Ausdauertraining legt Ihren Bauch so richtig flach. Welche Sportarten geeignet sind.Und mehr infos hier
- Krafttraining – die Power: Ein gezieltes Muskeltraining ist die notwendige Ergänzung zum Ausdauertraining: Der Muskelaufbau erhöht Ihren Grundumsatz, denn Muskeln verbrauchen Energie, auch wenn Sie nicht auf vollen Touren laufen.Mehr Infos
- Bauchmuskeltraining – der Durchbruch: Ihr Profil wird schnell zum Sixpack, wenn Sie mit unterschiedlichen Übungen und Varianten arbeiten – und damit jede Faser Ihrer Bauchmuskulatur maximal fordern. Die besten Übungen für die Bauchmuskulatur. Sit ups, Crunches, Beinanheben
Unser Tipp: die letzte Mahlzeit des Tages sollte ein Proteinshake sein.
Das spart Kcal und gibt den Körper lebensnotwendige Aminosäuren, die gleichzeitig helfen Gewebe zu straffen und Körperfett abzubauen.
Allgemein:
Sport und Bewegung ist in jeder Hinsicht sehr gut für den Menschen, aber wenn man ein Training mit Gewichten nicht korrekt ausführt, kann der Sport sogar kontraproduktiv sein.
Anstatt seine Rückenbeschwerden zu lindern, könnte man diese sogar verschlimmern.
Ausserdem ist gerade das Training an Gewichten nicht jeder Mann/Frau Sache.
Um wirklich effektiv zu trainieren, bedarf es einer bestimmten Intensität und die alleine aufzubringen, liegt nicht jeden.
Anders in unsern Fitnesskursen. Hier verbrennen Sie effektiv und schnell überflüssiges Fett.
Gelangen so viel eher an Ihre Wunschfigur und das Beste, eine Trainingseinheit dauert max. 60 Min.
Wir als Trainier haben Sie die ganze Zeit im Blickfeld, so dass wir bei falscher Übungsausführung sofort berichtigend eingreifen können.
Gruppenfitness wie wir es betreiben hat einen sehr hohen Motivationsfaktor.
Zahlreiche zufriedende Kunden sprechen da für uns.
Eine unserer Kunden ist Rita.
„ Ich hatte immer eine Hemmschwelle in ein Fitnessstudio zu gehen. Durch mein Übergewicht fühlte ich mich einfach unter diesen ganzen sportlichen Menschen nicht wohl.
Fast hätte ich mit dem Sport wieder aufgehört. Dann hörte ich von einem Bekannten vom Shape-Trier. Das Training ist etwas ganz anders. Ich werde die ganze Zeit motiviert, habe ich mal einen nicht so guten Tag, wird das Training gleich angepasst. Niemand schaut mich schräg an. Zu meinen Trainer habe ich eine freundschaftliche und vertrauensvolle Beziehung aufgebaut, das war mir sehr wichtig.
Das Beste daran ist aber, ich freue mich jedes Mal wieder auf das Training. Das ist keine lästige Pflicht mehr, sondern ein Vergnügen.
Und ich habe schon 7 kg abgenommen und meine Rücken- und Knieprobleme sind auch viel besser geworden.
Wir zeigen Ihnen, worauf Sie beim Training zu achten haben.
Durch neue Trainingsmethoden erreichen Sie bei uns maximale Ergebnisse - in relativ kurzer Zeit (ca. 60 min Trainingszeit). Auf Abnehmen und Gewebestraffung haben wir uns spezialisiert.
Probleme mit hartnäckigen Fettdepots, gerade am Bauch aber auch am PO, den Hüften, oder den Oberarmen. Wir helfen Ihnen dabei diese Dauerhaft abzubauen.
Profitieren Sie auch von unser mehr als 12 Jährigen Erfahrung im Fitnessbereich
Bei uns stehen sie im Mittelpunkt.
