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Shapers Kochbuch

Hier sammeln wir Rezepte unserer Trainer und Kunden um euren Ernährungsplan abwechslungsreicher zu gestalten. Habt ihr Rezeptideen könnt ihr diese per Email an info@shape-trier.de senden. Habt ihr eines unserer Rezepte zubereitet und möchtet uns ein entsprechendes Foto zukommen lassen, könnt ihr gerne eine Email an kochbuch@shape-trier.de senden. Wir aktualisieren dann zeitnah das entsprechende Rezept.

Wir bedanken und im Vorfeld bei allen Zusendungen und freuen uns, dass wir eure Rezepte veröffentlichen dürfen.

Törtchen

Gebäck / Kuchen

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Zutatenliste

1 Dose Kidneybohnen (ungewürzt)
30 g Schoko Proteinpulver
2 Eiklar
100 ml Mandelmilch
5 g Backpulver
Süße (Schoko Flavor)

Zubereitung

Bohnen in ein Sieb abgießen und gut mit kaltem Wasser abspülen!
Anschließend alle restlichen Zutaten dazu geben und alles mit einem Pürierstab (Zauberstab) so lange pürieren bis ein homogener Teig ohne Stückchen entsteht. 
Den Teig in kleine Silikonförmchen füllen und bei 180 Grad im vorgeheizten Backofen ca. 30 – 40 Minuten backen.

TIPP: Die Törtchen können nach Belieben verziert werden, z.B. mit Quark und Früchten!

Rezeptdetails

  •  
  • Portionen
    2
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    463 kcal
  • Fettgehalt
    4,6 g
  • Proteingehalt
    50,2 g
  • Kohlehydrate
    45,9 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal